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日常生活中如何预防白癜风

文章来源：南京华厦白癜风诊疗中心更新时间：2014-12-03

白癜风患者平时要注意护理皮肤，有一个好皮肤对于每个人都是很重要的，但是有只要患上白癜风这样的疾病对皮肤造成伤害，影响面貌。一定会对心理造成很大的打击，容易产生自... [详情]

　　白癜风是一种世界上公认的最为难治的疾病，一旦患上很难根治，究其原因就是因为导致患上白癜风的病因过于复杂，一些身体原因、心理原因或是外伤都是患上白癜风的原因，既然难治就要做好预防工作，下面南京白癜风医院专家将为我们介绍一下日常生活中如何预防白癜风?

　　一：避免环境、食品污染

　　减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　二：保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　三：合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。

　　我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　南京白癜风医院专家提醒我们，什么疾病都是可以预防的，主要大家在生活之中多加注意，对于白癜风来说，虽然也有一定遗传的原因存在，但是很多时候也是病从口入，还是有就是不要接触一些辐射源，不要一年四季接受日光暴晒，当然就为重要的就是要时时刻刻保持乐观的情绪。